Massage

Behandlande massage & idrottsmassage

Odenplan & Gärdet

Massage Stockholm – Behandling med effekt, inte bara avslappning

På Manuella i Stockholm erbjuder vi massage med fokus på funktion, återhämtning och smärtlindring. Många som söker massage är inte ute efter någon som bara flyttar olja på ryggen eller klappar lite lätt över musklerna. Visst kan det vara skönt i stunden – men det hjälper sällan på riktigt.

Vår massage är djupgående, terapeutisk och alltid anpassad efter dina behov. Oavsett om du tränar mycket, har ett stillasittande jobb eller går runt med spända axlar och stel nacke, så hjälper vi dig att bli av med besvären och få bättre funktion i kroppen.

Vi tar emot patienter i alla åldrar – från kontorsarbetare med molande värk till idrottare som vill optimera sin återhämtning.

Se lediga tider för massage

Fördelar med massage hos oss

Vår massagebehandling syftar inte bara till att du ska må bra för stunden – utan till att du ska få långvarig effekt. Många av våra patienter upplever:



Behandlande och djupgående massage

Ordentlig massage som går på djupet.



Hög kompetens

Våra terapeuter är välutbildade inom manuella behandlingar och vet vad och hur vi ska behandla med massage.



Individanpassad behandling

Massagen vi utför är anpassad efter just dig och dina behov – oavsett om du kommer med smärta, stelhet eller behov av återhämtning.



Fokus på resultat

Vi behandlar med målet att du ska må bättre – inte bara känna dig tillfälligt avslappnad.



Massage från topp till tå

Massagen anpassas efter var du har ont eller känner stelhet. Vanliga områden vi behandlar är nacke, axlar, rygg, höft och lår.

Vilken typ av massage behöver du?

Behandlande massage

En behandlande massage som fokuserar på att minska smärta, öka rörlighet och återställa funktionen i ett specifikt område av kroppen. Behandlingen passar dig som har ont, är stel eller har ett tydligt besvär som du vill få hjälp med – till exempel nackspärr, ryggvärk eller axelproblem.

Till skillnad från en mer generell, djupgående massage riktar sig den här behandlingen mot ett avgränsat problemområde. Vi kombinerar manuella tekniker som djupare muskelarbete, triggerpunktsbehandling och funktionella tester för att identifiera och behandla det som begränsar dig.

Behandlingen anpassas alltid efter dina behov och kan inkludera djupare tryck, specifik muskelbehandling, mobilisering eller stretching. Ett utmärkt val för dig som söker en individanpassad och resultatinriktad massage i Stockholm – där fokus ligger på att du ska må bättre, inte bara känna dig avslappnad för stunden.

Deep tissue massage

En djupgående massage som syftar till att släppa på spänningar, öka cirkulationen och främja återhämtning i hela kroppen. Behandlingen passar dig som tränar mycket, känner dig stel i muskler och leder, eller helt enkelt vill ta hand om kroppen på ett mer aktivt sätt.

Till skillnad från en mer specifik behandlande massage riktar sig denna behandling inte främst mot ett enskilt problemområde – utan är ett bra val när du vill mjuka upp kroppen som helhet, minska allmän spändhet eller återhämta dig efter fysisk belastning.

Behandlingen anpassas efter dina behov och kan inkludera djupare tryck, muskelgenomgång, stretching eller fokuserad behandling av större muskelgrupper. Ett utmärkt val för dig som vill ha en rejäl och effektiv massage med tydligt fokus på funktion, återhämtning och prestation.

Läs mer om deep tissue massage

Idrottsmassage

En kraftfull och resultatinriktad massage för dig som belastar kroppen – oavsett om du tränar hårt, sitter mycket stilla eller bara vill ge kroppen bättre förutsättningar. Idrottsmassage hos oss är djupgående, funktionell och anpassad efter din nivå, med fokus på att förbättra rörlighet, minska spänningar och snabba på återhämtningen.

Till skillnad från en klassisk eller mer avslappnande massage är idrottsmassagen mer målmedveten och prestationsfokuserad. Vi arbetar med tekniker som djupa muskelgrepp, tvärfriktioner, triggerpunktsbehandling, funktionell stretching – allt med syftet att skapa så bra effekt som möjligt.

Behandlingen passar dig som tränar regelbundet, känner dig stel efter träning, har spända ben/axlar/rygg, eller bara behöver en ordentlig genomgång för att få igång cirkulation och funktion. Intensiteten anpassas alltid efter vad just du behöver – och målet är att du ska känna skillnad, både direkt efter behandlingen och i hur kroppen fungerar på sikt.

Läs mer om idrottsmassage

Hur går en massagebehandling till?

En behandling hos oss börjar alltid med att vi lyssnar på dig. Du får kort berätta om vad du söker hjälp för – till exempel om du har smärta, känner dig stel, tränar mycket eller bara upplever att kroppen inte riktigt fungerar som den ska. Vi ställer frågor och gör ibland enkla funktionsbedömningar för att förstå vilka muskler eller områden som behöver mest fokus.

Sedan påbörjas själva behandlingen – alltid med tekniker och tryck anpassade efter dina behov och mål.

Vi jobbar inte slentrianmässigt över hela ryggen bara för att det är “standard”. I stället behandlar vi muskler och strukturer som faktiskt bidrar till dina besvär – ofta på djupet, ibland med grepp som riktar sig mot bindväv och triggerpunkter. I vissa fall kombinerar vi massage med andra manuella tekniker för att få ännu bättre effekt.

Efter behandlingen

Du kan förvänta dig att behandlingen känns – men på ett bra sätt. Målet är alltid att du ska känna att något händer i kroppen, inte att du bara fått en stunds ytlig beröring.

Efter behandlingen brukar många uppleva en tydlig lättnad i det behandlade området: mer rörlighet, mindre stelhet och en ökad känsla av kontakt i kroppen.

Har du frågor om massage? Här hittar du svaren

Hur vet jag vilken typ av massage jag ska välja?

Behandlande massage – välj detta om du har ett specifikt område som rygg, nackspärr, axelbesvär eller liknande. Fokus ligger på undersökning, orsaksanalys och målinriktad behandling.

Deep tissue massage – välj detta om du vill ha en djupgående behandling för stelhet, spända muskler eller generell återhämtning. Perfekt om du tränar mycket eller sitter stilla mycket.

Idrottsmassage – välj detta om du vill ha en mer prestationsinriktad och kraftfull behandling som fokuserar på rörlighet, återhämtning och funktion. Passar både aktiva personer och dig som vill ha ”en ordentlig massage” med tydlig effekt.

Vilken massage passar om jag har ont i ryggen eller nacken?

Om du har smärta i rygg, nacke eller axlar är en mer behandlande massage ofta det bästa valet. Vi börjar alltid med att förstå vad dina besvär beror på, och anpassar sedan behandlingen för att minska spänning, öka rörlighet och lindra smärtan. Det kan handla om djupare muskelarbete, triggerpunkter eller stretch.

Kan jag använda friskvårdsbidrag till massage?

Ja, alla våra massagebehandlingar är godkända som friskvård. Du får kvitto direkt efter behandling som du kan lämna in till din arbetsgivare. Vi erbjuder även friskvårdspaket för dig som vill använda hela ditt bidrag på en gång om du önskar det.

Behöver jag förbereda något inför mitt besök?

Nej, det räcker att du kommer som du är. Ta gärna på dig mjuka kläder.

Hur ofta bör man gå på massage?

Det beror på vad du vill uppnå. Vid långvariga besvär eller för att stötta återhämtning efter träning kan en gång i veckan vara bra till en början. Sedan räcker det ofta med varannan eller var tredje vecka för att underhålla resultatet. Vi hjälper dig hitta rätt intervall.

Hur snabbt får man resultat av massage?

Många känner en tydlig skillnad redan efter ett besök – till exempel ökad rörlighet eller minskad smärta. Har du haft dina besvär länge kan det ta några fler behandlingar innan effekten blir mer varaktig. Vi fokuserar alltid på att få till en förbättring så snabbt och hållbart som möjligt.

Gör massage ont?

Vår massage är djupgående och behandlande – men aldrig överdrivet smärtsam. Det ska kännas att något händer, men på ett bra sätt. Vi anpassar trycket efter vad du och din kropp tycker känns bra. Målet är alltid att du ska känna dig bättre efteråt.