Idrottsmassage
riktig idrotssmassage
Idrottsmassage Stockholm – ordentlig behandling
Letar du efter massage som har effekt? Inte bara lite klapp på ryggen. Hos oss på Manuella i Stockholm erbjuder vi idrottsmassage för dig som vill ta hand om kroppen och känna att det hjälper dig – ökad prestation, återhämtning eller bara mjuka upp kroppen.
Behandlingen är djupgående, målinriktad och alltid anpassad efter din träning och dina behov – oavsett om du är elitidrottare, motionär eller bara vill ge kroppen rätt förutsättningar.
Idrottsmassage hos oss är inte någon lätt, avslappnande behandling – den är funktionell, behandlande och effektiv.
Här handlar det om att hjälpa kroppen att prestera och återhämta sig, inte bara att du ska känna dig tillfälligt avslappnad.
Fördelar med idrottsmassage hos oss
Vår massagebehandling syftar inte bara till att du ska må bra för stunden – utan till att du ska få långvarig effekt. Många av våra patienter upplever:
Individanpassad behandling
Massagen vi utför är anpassad efter just dig och dina behov – oavsett om du kommer med smärta, stelhet eller behov av återhämtning.
Fokus på funktion och resultat
Syftet är att du ska märka skillnad. Vi arbetar med djupgående tekniker som löser upp spänningar, förbättrar cirkulationen och ökar rörligheten – så att du kan träna, arbeta och röra dig utan begränsningar.
Lång erfarenhet av träningsrelaterade problem
Vi möter dagligen personer som tränar mycket, sitter stilla mycket eller kombinerar båda. Oavsett om du springer, lyfter eller cyklar, vet vi hur kroppen påverkas och vad som krävs för att hålla den i balans.
Vad är idrottsmassage?
Idrottsmassage är en form av djupgående massage med fokus på att förbättra återhämtning, rörlighet och muskelfunktion.
Till skillnad från en klassisk massage är den mer målmedveten och behandlande. Vi kombinerar tekniker som:
- Djupa muskelgrepp och tvärfriktioner
- Triggerpunktsbehandling
- Stretching
- Rörlighetsfokuserade tekniker och funktionella grepp
Resultatet blir en mjukare och mer rörlig krop, som återhämtar sig snabbare mellan passen.
För vem passar idrottsmassage?
Idrottsmassage är till för alla som belastar kroppen – inte bara elitidrottare.
Behandlingen passar dig som:
- Tränar regelbundet och vill hålla dig skadefri
- Känner dig stel eller öm efter träning
- Har spända ben, höfter, axlar eller rygg
- Har ett stillasittande jobb och vill få igång cirkulationen
- Behöver återhämtning mellan träningsblock eller tävlingar
- Eller bara behöver en ordentlig massage för att mjuka upp en stel kropp
Intensiteten anpassas alltid efter din nivå. Vi ser till att vi får effekt på musklerna.
Hur går idrottsmassage till?
En idrottsmassage hos oss börjar med att vi skapar en tydlig bild av hur din kropp mår just nu. Du får kort beskriva vad du vill ha hjälp med – om du känner dig stel efter träning, upplever återkommande spänningar, har ett specifikt område som stör dig, eller bara vill få en generell genomkörare.
Vi ställer några specifika frågor och gör vid behov enkla tester för att få en klar uppfattning om vilka områden som begränsar dig och vad som behöver prioriteras under behandlingen.
När behandlingen påbörjas arbetar vi målmedvetet och funktionellt. Vi går inte igenom kroppen slentrianmässigt eller följer ett förutbestämt “massageschema”.
Istället fokuserar vi på de områden som faktiskt påverkar din rörlighet, prestation eller smärta – oavsett om det är lår, vader, höftböjare, säte, bröstrygg eller axlar. Allt för att få bästa resultat för dig.
Behandlingen är djupgående och kan inkludera flera olika metoder för att behandla musklerna på ett effektivt sätt.
Intensiteten anpassas alltid efter dig och var du befinner dig i din träningsbelastning – ibland behöver vi jobba mer kraftfullt, ibland mer kontrollerat och lugnare.
Efter behandlingen
De flesta upplever en tydlig förändring direkt:
• mindre stelhet
• bättre rörlighet
• ökad muskelkontakt
• och en känsla av att kroppen “svarar” igen
Det är helt normalt att känna sig lite trött eller öm i 1–2 dagar efter en djupare idrottsmassage – det är ett kvitto på att vävnaderna har reagerat och att återhämtningen är i gång. Målet är alltid att du ska lämna behandlingen med en kropp som känns lättare, mjukare och mer redo för träning och vardag.
Har du frågor om idrottsmassage? Här hittar du svaren
Vad är idrottsmassage – och när bör man välja det?
Idrottsmassage är en djupgående massage som fokuserar på muskler, bindväv och rörlighet. Du bör välja idrottsmassage när du tränar mycket, känner dig stel, har återkommande muskelspänningar eller vill förbättra återhämtningen mellan träningspass. Den passar lika bra för motionärer som för elitidrottare.
Vilken massage passar om jag har ont i ryggen eller nacken?
Om du har smärta i rygg, nacke eller axlar är en mer behandlande massage ofta det bästa valet. Vi börjar alltid med att förstå vad dina besvär beror på, och anpassar sedan behandlingen för att minska spänning, öka rörlighet och lindra smärtan. Det kan handla om djupare muskelarbete, triggerpunkter eller stretch.
För vem passar idrottsmassage bäst?
Idrottsmassage passar dig som:
- är ute efter en ordentlig och effektiv massage
-
tränar regelbundet
-
är stel i säte, höfter, lår, rygg eller axlar
-
vill minska risken för skador
-
jobbar fysiskt eller sitter mycket
-
behöver snabbare återhämtning
Den anpassas alltid efter din nivå – hos oss vid Odenplan i Stockholm är det en av våra vanligaste behandlingsformer för både vardagsmotionärer och idrottare.
Kan jag få idrottsmassage även om jag inte tränar?
Absolut! Idrottsmassage passar även dig som sitter mycket, känner dig stel eller vill förebygga problem. Namnet syftar mer på metodiken än på målgruppen.
Gör idrottsmassage ont?
Idrottsmassage kan kännas mer än en klassisk massage eftersom vi arbetar djupare och mer riktat. Men den ska aldrig göra “fel” ont. Trycket anpassas alltid efter dig och din tolerans. Målet är en effektiv behandling med resultat – inte onödig smärta.
Hur snabbt märker man resultat av idrottsmassage?
De flesta upplever resultat direkt efter första besöket:
-
mindre stelhet
-
bättre rörlighet
-
lättare känsla i kroppen
-
bättre muskelkontakt
För mer långvariga besvär behövs ofta en plan över några veckor.
Vad är skillnaden mellan idrottsmassage och vanlig klassisk massage?
Klassisk massage är främst för avslappning.
Idrottsmassage är behandlande och mer målinriktad – vi fokuserar på muskler och strukturer som begränsar rörlighet, funktion eller prestation. Teknikerna är ofta djupare och mer specifika.
Kan idrottsmassage hjälpa vid knä-, höft- eller ryggproblem?
Ja, många besvär från höfter, ländrygg, knän eller säte beror på muskulär stelhet, överbelastning eller försämrad rörlighet. Idrottsmassage kan minska spänningar och förbättra funktionen kring dessa områden.
Vid behov kombinerar vi behandlingen med andra tekniker eller rekommendationer för träning.
Är idrottsmassage bra inför eller efter träning?
Båda fungerar – men med olika syfte:
-
Inför träning/tävling: mer cirkulationsfokus och “väckning” av muskler
-
Efter träning: djupare behandling för återhämtning och stelhet
Vi anpassar upplägget efter var i träningscykeln du befinner dig.
Finns det något tillfälle då man inte bör få idrottsmassage?
Du bör undvika massage vid:
-
feber eller infektion
-
akuta skador eller kraftig inflammation
-
blodpropp eller allvarliga kärlproblem
-
svår benskörhet
-
pågående cancerbehandling (kräver särskild bedömning)
Är du osäker – fråga oss först.
Är idrottsmassage friskvård?
Ja, idrottsmassage är friskvård och kan betalas med friskvårdsbidrag via exempelvis ePassi. Du får alltid korrekt underlag hos oss.
Låter det som idrottsmassage skulle vara något för dig?
Du hittar oss vid Vasaparken i Stockholm. Våra terapeuter har gedigen kunskap inom manuella tekniker och anpassar varje behandling efter dina behov.
Välkommen att boka tid
Öppet
Vardagar och helger
Priser
Massage – 40-50 minuter från 790 kr
Kontakta oss
Telefon
Adress
Hälsingegatan 11, precis vid Vasaparken i Stockholm